大哭之后眼睛会肿，主要是因为……

在我们的日常生活中，哭是一种常见的情绪表达方式，你知道吗？大哭之后，眼睛往往会变得红肿，这究竟是什么原因呢？我们就来为大家揭秘这个谜团，并提供一些缓解眼睛红肿的小技巧。

大哭之后眼睛会肿的原因

1、眼泪分泌增多

当人们大哭时，泪腺会分泌出大量的眼泪，这些眼泪中含有丰富的水分、电解质和免疫物质，可以帮助我们清洗眼睛，保护眼球，过多的眼泪会导致眼周皮肤肿胀。

2、眼睛周围的血液循环加快

大哭时，身体会释放出肾上腺素等激素，使心跳加快、血液循环加速，这会导致眼睛周围的血液循环加快，进而引起眼周皮肤肿胀。

3、眼部肌肉紧张

大哭时，眼部肌肉会紧张，使眼周皮肤受到牵拉，这种牵拉作用会导致眼周皮肤肿胀。

缓解眼睛红肿的小技巧

1、冷敷

冷敷可以帮助收缩血管，减轻眼周皮肤肿胀，将冷水浸湿的毛巾敷在眼睛上，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次。

2、热敷

热敷可以帮助放松眼部肌肉，缓解眼周皮肤肿胀，将热水浸湿的毛巾敷在眼睛上，每次敷10-15分钟，每天敷2-3次。

3、适当按摩

轻轻按摩眼周皮肤，可以帮助促进血液循环，缓解肿胀，按摩时，用手指指腹轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴等。

4、保持眼部卫生

大哭后，要特别注意眼部卫生，用温水清洗眼睛，去除泪痕和细菌，避免感染。

5、保持良好的作息习惯

保持充足的睡眠，有助于缓解眼周皮肤肿胀，避免长时间对着电脑、手机等电子屏幕，减少眼部疲劳。

6、饮食调整

多吃富含维生素C、维生素E、钙、锌等营养素的食物，有助于缓解眼周皮肤肿胀，新鲜水果、蔬菜、坚果等。

大哭之后眼睛会肿，主要是因为眼泪分泌增多、眼部血液循环加快和眼部肌肉紧张等原因，通过冷敷、热敷、适当按摩、保持眼部卫生、良好的作息习惯和饮食调整等方法，可以有效缓解眼周皮肤肿胀，希望这篇文章能为大家带来帮助，让我们在哭泣之后，依然拥有一双明亮的双眸。